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CBD pour sportifs : récupération, douleurs et performance
Pourquoi de plus en plus d'athlètes ajoutent le CBD à leur routine de récupération.
Le CBD est-il autorisé pour les sportifs ?
Depuis 2018, l'AMA (Agence Mondiale Antidopage) a retiré le CBD de la liste des substances interdites. Seul le THC reste interdit en compétition. Le cannabidiol est donc utilisable hors compétition comme en compétition.
Bénéfices observés
- Récupération musculaire : effet anti-inflammatoire local étudié dans plusieurs essais cliniques.
- Sommeil : un meilleur sommeil = une meilleure récupération.
- Gestion du stress avant compétition : effet anxiolytique léger documenté.
Sous quelle forme ?
| Forme | Quand l''utiliser |
|---|---|
| Huile sublinguale | Le soir, pour le sommeil |
| Baume CBD | Sur la zone douloureuse après l''effort |
| Gummies | En collation, dosage maîtrisé |
Précautions
- Démarrez par de petites doses (10–15 mg).
- Vérifiez les interactions avec vos traitements.
- Privilégiez des produits broad spectrum pour éviter toute trace de THC.
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